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まだ間に合う?アプリを使って引き締まった体に

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関東以西が梅雨明けし、夏本番も間近となりました。薄着で露出の多くなる夏は、ボディラインがわかりやすく、男性も女性も自分の体型が気になるもの。

毎年、春になると「夏に備えて体をシェイプアップしておこう!」とは思うものの、結局何もせず気がつけば夏に…といった方も多いのではないでしょうか?

そこで今回は、アプリを利用したシェイプアップについて、お伝えしていきます。今からでも間に合うかは微妙ですが、アプリを使って引き締まった体を手に入れましょう!

無料アプリでシェイプアップ

急に友だちと海に行くことになり、水着を着ることに…。そんなとき、ちょっとでも体型をなんとかしたい! と思うのが人情というもの。ですが、一夜漬けで体型を変えることは、残念ながらできません。

「もっと早くからやっておけばよかった…」と後悔しても後の祭り、慌てて激しい運動をしたり、食事を抜いて痩せようとしたりしても効果は出にくく、そもそも健康によくありません。とはいえ、ダイエットサプリやグッズなどにお金はかけたくないし、スポーツジムに行く時間も気力もない…。

そんなときにおすすめなのが、無料アプリを利用したシェイプアップです。無料なので気軽に使えて、自宅でできるので続けやすいのがポイント! また、ウエイトダウンや部分やせ、筋トレなど目的別に様々なアプリがあるので、自分がやりたいトレーニングをしっかり行うことができます。

諦めて何もしないよりも、ときには悪あがきも大事。ここからアプリを紹介していきますので、気になるアプリがあったら今すぐ始めてみましょう!

◆Keelo
iPhoneやiPadのユーザーで、「時間はないけど少しでも鍛えたい」という人には「Keelo」がおすすめ! かなりハードなトレーニングがたくさん用意されているので、短期集中で鍛えたい人に最適です。

1回20分以内で終わるので、忙しい人でも安心。英語のアプリですが、カンタンな英語でわかりやすく、動画がメインなので挑戦してみてください。ただし、内容は本当にハードなので、気合と根性が必要です。

心して挑戦してください!!

☆ダウンロード
iPhone(App Store)

●NIKE+ TRAINING CLUB アプリ
NIKEのマスタートレーナーやアスリートが、パーソナルトレーナーになってくれるアプリ。100種類以上のワークアウトから、パーソナライズされたトレーニングプランを作成できます。

動画と音声ガイドで専門的なアドバイスを受けられるので、効果の高い正しい動きを
マスターできるのがポイント!

また、進捗状況に合わせたスケジュールの自動調整や、トレーニング記録を仲間とシェアできる機能もあります。仲間とシェアすることは刺激になり、モチベーションアップにつながるので、ついついサボりがちな人に特におすすめです!

☆ダウンロード
Android(Google Play) / iPhone(App Store)

●3分フィットネス
3分間のエクササイズを集めたアプリで、ちょっとした空き時間でもトレーニングできるのがポイント。エクセサイズの解説は実写ではなく、アニメーションのおじさんになっているのが特徴です。

初心者向けのものからハードなものまで、4段階48種類のエクセサイズが収録されています。エクセサイズやトレーニングは、知識がないと何からやっていいかわからず、適当にやってしまいがちですが、このアプリなら安心。

トレーニングのレベルや引き締めたい場所、時間などを選択するだけで、トレーニングメニューが自動的にセットされます。

☆ダウンロード
Android(Google Play) / iPhone(App Store)


いかがでしたか?

ダイエットやトレーニングは、長期間続けることがポイント。今年の夏に間に合わせるのは無理かもしれませんが、来年の夏に間に合うように、今からアプリを活用して理想の体を手に入れましょう!

※他社製品・サービスについては、CATV局ではお答えできません。各販売・提供会社へお問い合わせ下さい。
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